Kẹo ngủ melatonin có tốt không: với những đối tượng đặc biệt

kẹo ngủ melatonin có tốt không Với những đối tượng đặc biệt, nếu muốn sử dụng Melatonin, cần lưu ý những điều sau: Liều cao Melatonin có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, khiến phụ nữ khó mang thai. Đối với phụ nữ mang thai: Các nhà khoa học chưa biết chính xác liệu Melatonin có gây hại cho thai nhi không. nên hãy hỏi ý kiếm bác sĩ trước khi sử dụng. Đối với phụ nữ đang cho con bú: Các nhà khoa học chưa biết chính xác Melatonin có đi vào sữa mẹ hay có gây hại cho trẻ trẻ bú mẹ hay không. Vì thế, hãy hỏi ý kiếm bác sĩ nếu bạn muốn sử dụng Melatonin. Bệnh nhân suy thận: Chưa có bằng chứng rõ ràng về tác động của Melatonin lên bệnh nhân bị suy thận. Tuy nhiên, vì melatonin chủ yếu được thải trừ qua chuyển hóa ở gan và chất chuyển hóa ở dạng không còn hoạt tính nên suy thận được cho là không ảnh hưởng nhiều đến Độ thanh thải của Melatonin. Bệnh nhân suy gan: Gan là nơi chuyển hóa melatonin chính và do đó, suy gan dẫn đến nồng độ Melatonin trong máu cao hơn. 7 Chống chỉ định Không sử dụng Melatonin nếu bạn mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc. Bên cạnh đó, chống chỉ định sử dụng Melatonin nếu có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào sau đây: Bệnh đái tháo đường Bệnh trầm cảm Rối loạn đông máu hoặc chảy máu Đang dùng thuốc chống đông máu (chẳng hạn như warfarin, Aspirin ,..) Huyết áp cao hoặc thấp Động kinh hoặc mắc chứng rối loạn co giật khác Đang sử dụng thuốc ức chế thải ghép nội tạng Mắc các bệnh tự miễn Đang sử dụng thuốc an thần hoặc thuốc ngủ khác. Tốt hơn, bệnh nhân nên trao đổi kỹ với bác sĩ của mình về tình trạng bệnh lý và các thuốc đang sử dụng nếu muốn sử dụng thêm Melatonin. 8 Liều lượng và cách dùng Tùy từng mục đích sử dụng mà liều lượng của Melatonin có thể khác nhau 8.1 Liều dùng Dùng Melatonin để chữa mất ngủ do lệch múi giờ Liều khởi đầu: 0,3 đến 0,5 mg. Sử dụng liều cao có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ,  tác dụng phụ trở nên tồi tệ hơn và gây rối loạn quá trình tiết Melatonin sinh lý. Nên bắt đầu với liều thấp nhất có tác dụng. Liều trên 5mg dường như không mang lại hiệu quả tốt hơn so với mức liều thấp hơn. Nếu không có liều nhỏ hơn, bạn có thể bẻ đôi viên 1mg để có liều Melatonin 0,5mg. Sử dụng thuốc trước khi ngủ 30 phút trong khoảng 3-5 đêm liên tiếp để có hiệu quả tốt. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày trong quá trình dùng thuốc, hãy thử dùng liều thấp hơn. Liều dùng của Melatonin cho mỗi tình trạng bệnh lý là khác nhau Dùng Melatonin để chữa rối loạn giấc ngủ nguyên phát (Mất ngủ) Liều dùng: Uống 0,1 mg đến 0,5 mg khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Dùng Melatonin để chữa rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca Liều dùng: Uống 1 đến 3 mg khoảng 30 phút trước khi bắt đầu giấc ngủ vào ban ngày. Lưu ý rằng, Melatonin có thể không giúp cải thiện sự tỉnh táo trong ca làm việc vào ban đêm. Dùng Melatonin để chữa rối loạn giấc ngủ ở người trẻ Liều lượng: Khuyên dùng 3-5mg vào buổi tối (ít nhất 1,5 giờ trước giờ đi ngủ mong muốn) Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ thường liên quan đến việc giảm sản xuất và thiếu hụt Melatonin ở độ tuổi này. Do vậy, ở độ tuổi thanh thiếu niên, thời gian bắt đầu giấc ngủ thường muộn hơn khoảng 3-6 tiếng so với thời gian đi ngủ thông thường (10 đến 11 giờ đêm). Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả học tập ở trường, các hoạt động hàng ngày và dẫn đến tình trạng buồn ngủ vào buổi sáng và điều này có thể gây nguy hiểm khi họ điều khiển phương tiện giao thông. Dùng Melatonin để chữa rối loạn giấc ngủ ở người bị mù Liều lượng: 0,5 mg/ngày, uống vào một thời điểm cố định trước khi đi ngủ hoặc một giờ trước khi đi ngủ. Hơn 70% những người mù hoàn toàn bị rối loạn giấc ngủ, do không có tín hiệu ánh sáng nào giúp họ thiết lập chu kỳ ngủ thức như bình thường. Thông thường, thời gian ngủ và thời gian thức dậy của họ sẽ ngày càng muộn hơn và có thể thay đổi hoàn toàn đồng hồ sinh học. 8.2 Cách dùng Đối với viên nén tan trong miệng, hãy ngậm thuốc đến khi nó tan hoàn toàn. Đừng nuốt cả viên thuốc. Bạn có thể uống thêm nước để nuốt phần thuốc sau khi đã tan hoàn toàn trong miệng. 8.3 Uống Melatonin vào lúc nào? Melatonin có thể mất khoảng 1-2 giờ để phát huy tác dụng, nên hãy uống chúng trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút. Nên dùng Melatonin tối đa trong 13 tuần, nếu muốn dùng lâu hơn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. 9 Tác dụng phụ Nếu sử dụng trong thời gian ngắn (dưới 3 tháng) thì Melatonin tương đối an toàn và các tác dụng phụ là không phổ biến, ngay cả với liều cao hơn như Melatonin 5mg mỗi ngày một lần. Tuy nhiên, sự an toàn khi sử dụng Melatonin trong thời gian dài chưa được xác định. Trong quá trình sử dụng Melatonin tác dụng phụ có thể gặp phải là: Buồn ngủ hoặc ngủ gật vào ban ngày, chóng mặt , mệt mỏi hoặc nhầm lẫn Gặp ác mộng Cảm thấy chán nản, lo lắng hoặc cáu kỉnh Đau đầu Chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy, đau dạ dày Rối loạn huyết áp Đau lưng hoặc đau khớp Tăng nguy cơ co giật Với liều dùng cao hơn (1 mg đến 10 mg) có thể làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày, suy giảm khả năng thể chất hoặc tinh thần, nhiệt độ cơ thể thấp và nồng độ prolactin tăng cao. 10 Tương tác thuốc Bổ sung Melatonin có thể gây tương tác với rượu và một số loại thuốc khác, chẳng hạn như: Thuốc chống đông máu: Dùng chung thuốc chống đông máu với Melatonin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu Thuốc chống co giật: Melatonin có thể ức chế tác dụng của thuốc chống co giật và làm tăng tần suất co giật, đặc biệt ở trẻ em bị khuyết tật thần kinh. Thuốc tránh thai: Sử dụng thuốc tránh thai với Melatonin có thể gây ra tác dụng an thần phụ gia và làm tăng tác dụng phụ có thể có của Melatonin. Thuốc cao huyết áp: Melatonin có thể làm trầm trọng tình trạng cao huyết áp ở những người dùng thuốc huyết áp. Thuốc tiểu đường: Melatonin có thể ảnh hưởng đến nồng độ đường máu Thuốc ức chế miễn dịch: Melatonin có thể kích thích chức năng miễn dịch và can thiệp vào liệu pháp ức chế miễn dịch. Thuốc chuyển hóa qua gan: Melatonin ảnh hưởng đến các thuốc chuyển hóa qua CYP1A2 và CPY2C19, chẳng hạn như Diazepam . Thuốc ngủ: Sử dụng đồng thời Melatonin với các loại thuốc ngủ dẫn đến suy giảm trí nhớ, khả năng chú ý và khả năng phối hợp động tác. Rượu: Không nên uống rượu cùng với melatonin, vì nó làm giảm hiệu quả của melatonin đối với giấc ngủ. 11 Giải đáp thắc mắc khi sử dụng 11.1 Có nên sử dụng Melatonin cho trẻ em không? Trẻ nhỏ thường ít khi bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Vì thế nếu nghi ngờ con bị mất ngủ, trước tiên cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và tìm hiểu chính xác nguyên nhân. Cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng Melatonin khi con mình bị khó ngủ, nhưng cần có sự chỉ định hoặc chăm sóc của bác sĩ. Ngoài ra, không nên sử dụng Melatonin để thay đổi thói quen đi ngủ nhất quá ở trẻ em. Sử dụng Melatonin ở trẻ em có thể gây ra một số tác dụng phụ như: buồn ngủ vào buổi sáng, đái dầm , đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy hoặc tăng nguy cơ co giật ở trẻ bị rối loạn thần kinh nghiêm trọng. 11.2 Melatonin có được FDA chấp thuận không? Thuốc Melatonin không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận cho bất kỳ mục đích sử dụng nào. Thay vào đó, nó được coi như một chất bổ sung vào chế độ ăn uống, giống như các vitamin hoặc khoáng chất. Vì thế, Melatonin không được FDA đảm bảo về độ an toàn và hiệu quả khi sử dụng để chữa mất ngủ. 11.3 Bổ sung melatonin tự nhiên như thế nào? Trong thực phẩm cũng có chứa một lượng Melatonin nhất định. Các chuyên gia khuyên răng, chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và các sản phẩm từ ngũ cốc sẽ đem đến một lượng Melatonin đáng kể. Cụ thể, các thực phẩm giàu Melatonin bao gồm: cà chua, hạt óc chó, lúa mạch, dâu tây, quả anh đào, dầu ô liu, rượu vang, sữa bò,... Thực phẩm giàu Melatonin Quá trình tổng hợp Melatonin của cơ thể phụ thuộc vào nguồn tryptophan của cơ thể. Vì thế, ăn nhiều thực phẩm giàu axit amin tryptophan cũng là cách để giảm rối loạn giấc ngủ. 11.4 Có thể dùng Melatonin để điều trị GERD không? Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một tình trạng được gây ra bởi sự trào ngược axit dạ dày lên thực quản, dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, buồn nôn và ợ hơi. Trong nhiều nghiên cứu, Melatonin đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự tiết axit dạ dày. Nó cũng làm giảm sản xuất oxit nitric, một hợp chất làm giãn cơ thắt thực quản dưới, cho phép axit dạ dày đi lên thực quản. Vì thế, các nhà nghiên cứu cho rằng, Melatonin có thể được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng và GERD. Một nghiên cứu ở 36 người người cho thấy, dùng riêng Melatonin hoặc kết hợp với Omeprazole đều cho thấy hiệu quả làm giảm triệu chứng khó chịu và ợ nóng. Một nghiên cứu khác đã so sánh tác dụng của Omeprazole và một sản phẩm bổ sung có chứa Melatonin cùng với một số axit amin, vitamin ở 351 người bị GERD. Sau 40 ngày điều trị, kết quả cho thấy, 100% người dùng thực phẩm chức năng chứa Melatonin cho biết đã giảm các triệu chứng của GERD, so với chỉ 65,7% số người ở nhóm dùng Omeprazole. 11.5 Uống Melatonin có hại không? Melatonin là một chất bổ sung tương đối an toàn nếu sử dụng với liều lượng hợp lý và trong thời gian ngắn. Các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng Melatonin thường không phổ biến hoặc không nghiêm trọng. Ngay cả ở mức liều cao hơn (3-5mg) thì vẫn được coi là an toàn và không gây độc với người sử dụng. Tuy nhiên, mức độ an toàn của Melatonin khi sử dụng dài ngày vẫn chưa được xác định. Vì thế, người bệnh cần thận trọng nếu muốn sử dụng Melatonin hằng ngày. 11.6 Uống Melatonin quá liều có chết không? Melatonin được cho là an toàn với người dùng nếu sử dụng trong thời gian ngắn với nguy cơ xảy ra các triệu chứng nghiêm trọng khi dùng quá liều thấp. Thông thường, nếu xảy ra quá liều Melatonin, cơn buồn ngủ có thể kéo dài hơn hoặc các tác dụng phụ của thuốc sẽ xuất hiện nhiều hơn. Tuy nhiên, chưa ghi nhận trường hợp nào uống quá liều Melatonin gây tử vong. Trường hợp uống quá liều Melatonin, thường không cần điều trị gì đặc biệt, bởi sau khoảng 12 giờ thì thuốc sẽ bị đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, nếu gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc phản ứng dị ứng thì bệnh nhân cần được đưa tới bệnh viện để được điều trị phù hợp. 12 Các sản phẩm chứa Melatonin trên thị trường Hiện nay, Melatonin được bào chế chủ yếu ở dạng viên nang mềm với đa dạng nhiều hàm lượng. Với các sản phẩm là thuốc, hiện nay tại nước ta có thuốc Keikai, với hàm lượng Melatonin là 3mg. Keikai được sử dụng để điều trị ngắn hạn cho chứng mất ngủ nguyên phát (khó ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ kém) ở bệnh nhân từ 55 tuổi trở lên. Liều dùng là 1 viên/ ngày, trong tối đa 13 tuần. Uống thuốc sau khi ăn tối hoặc 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Chú ý uống nguyên viên thuốc với nước lọc. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm bổ sung Melatonin với vai trò hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể dễ dàng tìm mua được ở các hiệu thuốc hoặc các sàn thương mại điện tử. Các sản phẩm bổ sung Melatonin trên thị trường rất đa dạng Tóm lại, Melatonin là một hormone điều hòa chu kỳ ngủ thức của cơ thể và được ứng dụng để sản xuất thuốc hoặc các thực phẩm bổ sung để hỗ trợ và điều trị chứng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Melatonin nhìn chung khá an toàn với người sử dụng nhưng không nên dùng thường xuyên hoặc lạm dụng. 13 Tài liệu tham khảo 1. Leigh Ann Anderson, (Ngày đăng: Ngày 08 tháng 10 năm 2021). Melatonin , Drugs.com. Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023. 2. EMC (Ngày đăng: Ngày 29 tháng 04 năm 2021). Slenyto 1 mg prolonged-release tablets , EMC. Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023. 3. Mayo Clinic Staff (Ngày đăng: Ngày 03 tháng 03 năm 2021). Melatonin , Mayo Clinic. Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023. 4. Rachael Ajmera (Ngày đăng: Ngày 14 tháng 10 năm 2018). Melatonin: Benefits, Uses, Side Effects and Dosage, Healthline. . Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023.. tác hại của kẹo đổi gió Nhiều bạn trẻ hay mua kẹo ngủ melatonin vì thấy “ngủ nhanh hơn”. Nhưng không phải ai cũng phù hợp. Người bị rối loạn nội tiết, phụ nữ mang thai nên thận trọng và tham khảo chuyên gia y tế trước. kẹo sữa milkita có tinh trùng Kẹo ngủ là một loại thực phẩm chức năng tiện lợi, an toàn và hiệu quả cao. Như tên gọi của chúng, kẹo ngủ đặc biệt hiệu quả đối với những người gặp vấn đề về giấc ngủ, khó ngủ, hoặc giấc ngủ không ổn định. Tùy thuộc vào đặc điểm cơ địa và nhu cầu của từng người, kẹo ngủ có thể phát huy công dụng khác nhau. Tuy nhiên, chức năng chính của kẹo ngủ vẫn là cung cấp chất dẫn ngủ (melatonin) để kích thích cơ thể vào trạng thái buồn ngủ.