Kẹo ngủ melatonin có tốt không: bác sĩ thần kinh Brandon Peters đồng thờ

kẹo ngủ melatonin có tốt không Bác sĩ thần kinh Brandon Peters đồng thời là tác giả của cuốn Sleep Through Insomnia, cho biết: “Melatonin có thể có tác dụng khiêm tốn đối với giấc ngủ và kẹo dẻo melatonin tương đối lành tính, nhưng không nên sử dụng lâu dài. CBT-I (Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ) vẫn là lựa chọn điều trị tốt nhất cho chứng mất ngủ dai dẳng”.. kẹo kinder Thói quen ngủ đúng giờ, phòng ngủ tối và yên tĩnh kết hợp melatonin liều thấp sẽ tăng hiệu quả hơn chỉ dùng kẹo đơn thuần. loa kẹo kéo dalton Thiếu ngủ dài hạn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này. Cụ thể như sau: