kẹo ngủ melatonin có tốt không Uống melatonin có hại không còn phụ thuộc chủ yếu vào liều lượng mà bạn sử dụng. Theo các chuyên gia, liều lượng melatonin được khuyến nghị sử dụng cho từng đối tượng như sau:. kẹo ngậm ho bách bộ Melatonin có thể tương tác với thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp. Người đang điều trị bệnh nên báo với bác sĩ trước khi dùng. kẹo milo Sử dụng Melatonin ở trẻ em có thể gây ra một số tác dụng phụ như: buồn ngủ vào buổi sáng, đái dầm , đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy hoặc tăng nguy cơ co giật ở trẻ bị rối loạn thần kinh nghiêm trọng. 11.2 Melatonin có được FDA chấp thuận không? Thuốc Melatonin không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận cho bất kỳ mục đích sử dụng nào. Thay vào đó, nó được coi như một chất bổ sung vào chế độ ăn uống, giống như các vitamin hoặc khoáng chất. Vì thế, Melatonin không được FDA đảm bảo về độ an toàn và hiệu quả khi sử dụng để chữa mất ngủ. 11.3 Bổ sung melatonin tự nhiên như thế nào? Trong thực phẩm cũng có chứa một lượng Melatonin nhất định. Các chuyên gia khuyên răng, chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và các sản phẩm từ ngũ cốc sẽ đem đến một lượng Melatonin đáng kể. Cụ thể, các thực phẩm giàu Melatonin bao gồm: cà chua, hạt óc chó, lúa mạch, dâu tây, quả anh đào, dầu ô liu, rượu vang, sữa bò,... Thực phẩm giàu Melatonin Quá trình tổng hợp Melatonin của cơ thể phụ thuộc vào nguồn tryptophan của cơ thể. Vì thế, ăn nhiều thực phẩm giàu axit amin tryptophan cũng là cách để giảm rối loạn giấc ngủ. 11.4 Có thể dùng Melatonin để điều trị GERD không? Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một tình trạng được gây ra bởi sự trào ngược axit dạ dày lên thực quản, dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, buồn nôn và ợ hơi. Trong nhiều nghiên cứu, Melatonin đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự tiết axit dạ dày. Nó cũng làm giảm sản xuất oxit nitric, một hợp chất làm giãn cơ thắt thực quản dưới, cho phép axit dạ dày đi lên thực quản. Vì thế, các nhà nghiên cứu cho rằng, Melatonin có thể được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng và GERD. Một nghiên cứu ở 36 người người cho thấy, dùng riêng Melatonin hoặc kết hợp với Omeprazole đều cho thấy hiệu quả làm giảm triệu chứng khó chịu và ợ nóng. Một nghiên cứu khác đã so sánh tác dụng của Omeprazole và một sản phẩm bổ sung có chứa Melatonin cùng với một số axit amin, vitamin ở 351 người bị GERD. Sau 40 ngày điều trị, kết quả cho thấy, 100% người dùng thực phẩm chức năng chứa Melatonin cho biết đã giảm các triệu chứng của GERD, so với chỉ 65,7% số người ở nhóm dùng Omeprazole. 11.5 Uống Melatonin có hại không? Melatonin là một chất bổ sung tương đối an toàn nếu sử dụng với liều lượng hợp lý và trong thời gian ngắn. Các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng Melatonin thường không phổ biến hoặc không nghiêm trọng. Ngay cả ở mức liều cao hơn (3-5mg) thì vẫn được coi là an toàn và không gây độc với người sử dụng. Tuy nhiên, mức độ an toàn của Melatonin khi sử dụng dài ngày vẫn chưa được xác định. Vì thế, người bệnh cần thận trọng nếu muốn sử dụng Melatonin hằng ngày. 11.6 Uống Melatonin quá liều có chết không? Melatonin được cho là an toàn với người dùng nếu sử dụng trong thời gian ngắn với nguy cơ xảy ra các triệu chứng nghiêm trọng khi dùng quá liều thấp. Thông thường, nếu xảy ra quá liều Melatonin, cơn buồn ngủ có thể kéo dài hơn hoặc các tác dụng phụ của thuốc sẽ xuất hiện nhiều hơn. Tuy nhiên, chưa ghi nhận trường hợp nào uống quá liều Melatonin gây tử vong. Trường hợp uống quá liều Melatonin, thường không cần điều trị gì đặc biệt, bởi sau khoảng 12 giờ thì thuốc sẽ bị đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, nếu gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc phản ứng dị ứng thì bệnh nhân cần được đưa tới bệnh viện để được điều trị phù hợp. 12 Các sản phẩm chứa Melatonin trên thị trường Hiện nay, Melatonin được bào chế chủ yếu ở dạng viên nang mềm với đa dạng nhiều hàm lượng. Với các sản phẩm là thuốc, hiện nay tại nước ta có thuốc Keikai, với hàm lượng Melatonin là 3mg. Keikai được sử dụng để điều trị ngắn hạn cho chứng mất ngủ nguyên phát (khó ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ kém) ở bệnh nhân từ 55 tuổi trở lên. Liều dùng là 1 viên/ ngày, trong tối đa 13 tuần. Uống thuốc sau khi ăn tối hoặc 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Chú ý uống nguyên viên thuốc với nước lọc. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm bổ sung Melatonin với vai trò hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể dễ dàng tìm mua được ở các hiệu thuốc hoặc các sàn thương mại điện tử. Các sản phẩm bổ sung Melatonin trên thị trường rất đa dạng Tóm lại, Melatonin là một hormone điều hòa chu kỳ ngủ thức của cơ thể và được ứng dụng để sản xuất thuốc hoặc các thực phẩm bổ sung để hỗ trợ và điều trị chứng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Melatonin nhìn chung khá an toàn với người sử dụng nhưng không nên dùng thường xuyên hoặc lạm dụng. 13 Tài liệu tham khảo 1. Leigh Ann Anderson, (Ngày đăng: Ngày 08 tháng 10 năm 2021). Melatonin , Drugs.com. Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023. 2. EMC (Ngày đăng: Ngày 29 tháng 04 năm 2021). Slenyto 1 mg prolonged-release tablets , EMC. Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023. 3. Mayo Clinic Staff (Ngày đăng: Ngày 03 tháng 03 năm 2021). Melatonin , Mayo Clinic. Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023. 4. Rachael Ajmera (Ngày đăng: Ngày 14 tháng 10 năm 2018). Melatonin: Benefits, Uses, Side Effects and Dosage, Healthline. . Ngày truy cập: Ngày 23 tháng 04 năm 2023.
