kẹo ngủ melatonin có tốt không Sử dụng thuốc trước khi ngủ 30 phút trong khoảng 3-5 đêm liên tiếp để có hiệu quả tốt. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày trong quá trình dùng thuốc, hãy thử dùng liều thấp hơn.. kẹo tứ quý Dùng kẹo melatonin vào giờ nhất định mỗi tối sẽ giúp đồng hồ sinh học ổn định hơn so với uống thất thường. kẹo ngậm con tàu Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng, đây là tuyến có kích thước bằng hạt đậu nằm ở giữa não. Melatonin có tác dụng gây buồn ngủ nên thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ chữa mất ngủ và nhịp sinh học nhưng nó không phải là thuốc ngủ.
